Спорт + массаж = здоровое тело, высокие результаты и защита от травм

Для всех, кто хоть немного занимается спортом, наш массажист Дмитрий Павлушов подготовил очень важный материал.

«В своей работе мне частенько приходится сталкиваться с людьми, которые занимаются спортом. У всех разный уровень подготовки. Кто-то занимается спортом профессионально, кто-то «просто для себя».

Но все они сталкиваются с одинаковыми проблемами.

• Когда мышцы работают интенсивно, в них происходят различные биологические процессы, создаются и разрушаются разные химические вещества. Некоторые из них трудно выводится из организма, например, молочная кислота.

Массаж способствует её выведению, что позволяет организму быстрее восстанавливается.

• Еще один важный момент заключается в том, что в процессе тренировки обычно выполняется большое количество повторяющихся движений. Это ведёт к перенапряжению одних групп мышц и к гипотонусу других (излишнее расслабление).

Массаж позволяет быстро привести мышц в нормальный тонус.

• Важно помнить о правильном выполнении упражнений. Некорректное выполнение упражнений может привести к травмам, но помимо работы с тренером есть еще один лайфхак.

Избежать травмы поможет своевременно выполненный массаж.

Если вы занимаетесь спортом на любом уровне, необходимо один раз в неделю посещать хорошего массажиста

В своей практике я встречал и профессиональных спортсменов, и любителей. Приведу пару примеров — смотрите в карточках».